좋은 습관 설계하기

자기계발, 성공을 위해서는 좋은 습관을 반복하는 것이 중요합니다.
좋은 습관을 설계해야하는 이유는 무엇이고 어떻게 만들 수 있을지 정리해 봅니다.

자기계발과 성공적인 삶을 위해 어떠한 결과를 얻고 싶은 분들이 많으실 것입니다.
성공적인 결과를 지속적으로 축적하여 성공적인 삶을 만들기 위해서 어떤 과정들이 필요할까요?

 

성공적인 결과를 위해서는 일상적 행동이 변화해야 합니다.

행동변화는 의식적으로 유지하기 쉽지 않기때문에 습관화하여 무의식에 가까운 수준으로 루틴하게 반복할 수 있도록 하는 것이 효과적입니다. 바로 좋은 습관을 설계하고 습관을 변화시켜야 하는 것입니다.

그리고 그러한 일상의 행동변화를 위해서는 그것을 이루고 있는 환경을 변화시키는 것부터 시작할 수 있습니다.

 

좋은 습관을 만들기 위한 시작

좋은 습관을 만들기 위해서 가장 먼저 시작해 볼 수 있는 것은 일상 속에서의 아주 작은 습관부터 바꿔보는 것입니다.

 

실제로 자신의 분야에서 큰 성공을 이룬 사람들은 매일 일상적으로 반복하는 디테일한 습관을 가지고 있다고 합니다.

예를 들어 아침에 눈을 뜨면 잠자리 정리를 하는 것부터 시작하는 것이죠. 이렇게 눈을 뜨자마자 실행할 수 있는 작은 습관을 바꾸는 것은 변화의 성취경험을 쌓을 수 있기 때문에 매우 중요하다고 할 수 있습니다.

 

저항감을 없애고 쉽게 시작할 수 있도록 행동을 작게 쪼개서 작은 것으로 시작하는 것입니다. 

그리고 이러한 작은 습관의 변화를 하나의 성취로 인정하고 긍정적인 경험들을 지속적으로 쌓아가는 것이 좋습니다.

이런 방식으로 하루의 시작을 작지만 성공적인 습관으로 시작하는 스스로의 루틴을 만드는 것을 추천드립니다.

 

좋은 습관 설계하기

좋은 습관을 위한 환경만들기

행동변화는 위에서 이야기 했던 것처럼 사소한 습관들, 작은 디테일들이 일상적으로 쌓여가면서 만들어집니다.

 

하지만 자기계발을 위한 일상의 작은 습관변화는 극적인 결과의 변화를 가져오기까지는 시간이 걸립니다.

변화와 성장의 과정은 선형적으로 진행되지 않고 어느 순간, 계단처럼 상승하게 되기 때문에 초반의 노력을 잘 지키며 이어가는 것이 중요합니다. 일정한 시기를 견뎌내다보면 어느 순간 기하급수적인 결과의 변화를 만들어갈 수 있을 것입니다.

 

좋은 습관을 만들기 위해서는 주변의 환경을 살펴보는 것이 좋습니다.

 

아침에 조깅하는 습관을 가지고 싶다면 잠들기 전에 알람시계 옆에 운동복을 준비해두고 눈을 뜨자마자 쉽게 조깅을 할 수 있는 환경을 만든다면 보다 효과적으로 습관을 이어갈 수 있습니다.

 

저녁시간을 활용해서 독서를 하고 싶다면, 저녁식사를 할 때부터 핸드폰은 손이 닿지 않는 곳에 치워두고 식사후에 바로 서재로 이동해서 책을 읽는 루틴을 만들 수도 있습니다.

 

이 과정에서 작심삼일이 되는 경우는 매우 일반적인 것이기 때문에 낙담하지 말고 다시 시도하고 새롭게 시작하는 자세를 갖는 것도 중요합니다.

 

이미지출처: Pixabay

작은 것부터 하나씩 좋은 습관을 만들어 지속적으로 유지하면서 성공적인 변화를 만들어 가시길 바라겠습니다.

 

 

[일상학습자의 자기개발 시리즈]

2021.09.06 - [변화, 성공, 자기개발] - 자기계발의 기초, 인생목표 수립하기