혼자만의 동굴

흔히 내향적인 I성향의 사람들은 혼자만의 동굴이 필요하다고 하는데, 사실 혼자만의 동굴은 개인적인 회고와 성장, 계획을 위해 누구에게나 반드시 필요한 시간입니다. 바쁜 현재를 살아가는 우리들에게 혼자만의 시간이 필요한 이유와 그 활용법에 대해 알아보려고 합니다.
여러분들은 혼자만의 시간과 공간을 가지고 계신가요? 

현대인들을 위한 혼자의 시간

바쁜 현대인들은 혼밥과 혼술을 하면서 외로움을 느끼기도 하지만 사실 제대로 자기만의 동굴에 들어가 혼자의 시간을 즐기지는 못하는 듯합니다. 우리가 살아가는 세상은 어딜 가도 사람이 많고 정보와 미디어가 넘쳐나는 세상이 되었습니다. 물리적인 공간뿐만 아니라 온라인상에서도 서로 연결된 복잡한 관계 속을 서로 관계하고 영향을 주고받고 있어서 혼자만의 동굴에서 혼자만의 시간을 즐기는 것이 쉽지만은 않습니다.

일상생활 속에서 오롯이 혼자만의 시간을 갖는 순간은 샤워실이나 화장실에 들어가 있을 때가 아닐까요? 그마저도 스마트폰과 함께하는 경우가 많은 것이 현실입니다.

하지만 우리들에게 혼자만의 동굴, 혹은 자기만의 동굴에서 혼자만의 시간을 갖고 활용하는 것은 중요한 일입니다. 특히 분주한 도시생활자들에게는 사람들과 미디어들이 주는 소음들을 떠나 혼자만의 시간을 확보하는 것이 개인의 행복과 지속가능성을 위해 보다 중요할 것입니다. 혼자만의 시간은 스스로의 존재에게 집중하는 시간입니다. 직장이나 타인과의 관계 속에서 기대되는 역할이 아니라 한 개인으로서의 자신에게 집중하는 과정입니다. 
충분한 시간과 에너지를 자기 자신에게 집중하고 다른 것들과 의도적인 차단상태를 만드는 것입니다. 이 순간은 책임감이나 죄책감 없이 자기중심적인 태도를 취해도 괜찮은 상태이며, 비로소 스스로에게 솔직해질 수 있는 순간이라고 할 수 있습니다. 

이런 시간은 자신에 대해 이해할 수 있는 기회이자 자아를 돌아보는 계기가 될 수 있습니다. 누군가는 명상을 하기도 하고 기도를 하기도 하고 사색에 잠기기도 합니다. 이렇게 자신을 돌아보는 조용한 상태에서는 말을 하지 않고 고요한 상태가 되는데, 이때는 집중력을 담당하는 뇌의 영역도 강하게 작동한다고 합니다.
 
혼자만의 시간은 스스로에게 집중하고 다시 일어설 수 있는 힘을 축적하는 회복의 시간이라 할 수 있습니다.
 
 

회고와 계획의 시간

혼자만의 시간은 아무것도 하지 않고 멍하니 있는 시간을 가리키는 것이 결코 아닙니다.
혼자만의 시간은 자신의 일상을 돌아보고 스스로의 계획을 수립하는 시간으로 활용할 필요가 있습니다. 
 
혼자만의 시간을 적극적이고 효과적으로 활용하는 대표적인 인물은 빌 게이츠입니다. 
마이크로 소프트의 창업자이자 전 세계적인 부자로 유명한 빌 게이츠는 1년에 두 차례 ‘생각 주간(think week)’을 설정하고 혼자만의 시간을 보내는 것으로 유명합니다. 빌 게이츠는 생각 주간에는 마이크로 소프트 직원들은 물론 가족들도 방문하지 않도록 하고 호숫가의 별장에서 생각에 잠기는 시간을 갖는다고 합니다.

그는 이 시간을 활용하여 업계와 시장의 동향을 점검하고 새로운 사업 보고서를 검토하고 이후의 사업 방향성에 대한 생각을 정리합니다. 이러한 집중 하여 생각하는 시간을 통해 시장 경쟁력을 높이는 전략들과 새로운 사업에 대한 의사결정을 할 수 있었고, 이는 마이크로 소프트의 성공으로 이어졌습니다. 이러한 경험들을 바탕으로 마이크로 소프트 사에서는 생각 주간을 기업의 공식 시스템으로 제도화하기도 했습니다.
 
여러분들도 이렇게 일이나 가족, 다양한 일상의 문제들로부터 벗어나 아무에게도 방해받지 않고 깊이 생각할 수 있는 시간을 회고와 계획의 시간으로 활용해 보시기 바랍니다.

혼자만의 시간은 스스로를 돌아보기에 좋은 시간입니다. 자신이 어떤 사람인지 무엇을 선호하고 어디에서 행복을 얻는 사람인지 이해하는 것은 효과적인 삶을 살아가기 위해 매우 중요합니다.
하지만 생각보다 자기 자신에 대한 이해가 부족한 경우가 많습니다. 자기 자신을 잘 알고 싶다면 생각을 정리하며 혼자만의 시간을 보내는 것보다 좋은 방법은 없습니다.

혼자만의 시간은 마음속에 쌓아뒀던 생각을 정리하고 자신에 관해 더 자세히 알아보는 긍정적인 시간입니다.
지난 경험들을 돌아보고 삶의 전반에 대해 회고하면서, 자기 자신에 대한 이해를 바탕으로 성장의 계기를 만들 수 있습니다.

과거를 돌아보는 회고는 곧 미래를 향한 계획으로 이어집니다. 빌 게이츠가 마이크로 소프트의 미래를 계획하기 위해 집중해서 생각하는 시간을 가졌던 것처럼, 우리는 우리의 삶을 계획하는 시간을 가져볼 수 있을 것입니다.

이렇게 혼자만의 시간을 회고와 계획의 시간으로 활용한다면 우리의 삶의 질을 높이고 보다 효과적인 삶을 살 수 있을 것입니다.

창조의 시간

빠르게 변화하는 세상을 살아가다 보면 일과 사람에 쫓겨 흘러가는 대로 시간을 보내게 되기 마련입니다. 자신이 처해있는 환경과 상황을 돌아보고 행복과 성공을 위한 근본적인 고민을 하지 않으면 눈앞의 문제를 처리하기 바빠서 자신도 모르는 사이 수동적인 일상에 빠져버릴 수도 있습니다. 본질적인 문제를 해결할 수 있는 아이디어를 얻기 위한 집중적인 지적 생산의 시간이 필요한 이유입니다.

일상적인 작은 문제들에 거리 두기를 하지 않으면 인생 전반에 대한 큰 문제를 좌우하는 해답은 찾기 힘들 수 있습니다. 그리고 이러한 크고 중요한 문제를 풀지 않고, 성공적이고 효과적인 결과를 내는 것은 쉽지 않습니다.
 
혼자만의 시간을 지적 창조의 시간으로 활용하여 큰 해답을 찾는 노력을 해야 할 것입니다.
혼자만의 시간은 학습과 창조로 활용할 수 있습니다. 책을 읽거나 강연을 듣거나 사색을 하는 등 새로운 정보와 지식의 인풋을 만드는 것으로 지적 창조는 시작됩니다.
그리고 그 결과를 바탕으로 아웃풋을 만들어 낼 수 있습니다. 글쓰기, 신사업 기획, 인생계획 등에서 부터 빵을 굽거나 그림을 그리거나 정원을 가꾸는 등 예술적 창작활동에 이르기까지 다양한 창조의 시간으로 이어갈 수 있습니다.

대부분의 어른들이 어렸을 때는 창의적으로 무언가를 만드는 것을 좋아했을 텐데, 나이를 먹으면서 하나 둘 그 재미를 잃어가는 듯합니다. 혼자만의 시간은 창조를 향한 즐거움을 되찾는 계기가 될 수 있을 것입니다.

혼자만의 시간을 만들기

혼자만의 시간은 쉽게 주어지지 않습니다.
바쁜 일상을 살아가다 보면 소소하지만 매일매일 결정하고 처리해야 하는 수많은 일들에 밀려 혼자만의 시간을 갖기가 어려운 것이 사실입니다.
그럼에도 우라는 혼자만의 시간을 적극적으로 확보해야 할 필요가 있습니다. 보다 소중하고 큰 질문에 대한 답을 찾기 위해 시간과 에너지를 할애해야 합니다.

가장 좋은 방법은 스스로와 약속을 잡는 것입니다.
중장기적인 미래에 대한 방향성을 생각하거나 새로운 아이디어를 떠올리거나 인생설계를 하고 싶을 땐 반드시 혼자만의 시간이 필요한데, 이럴 때 미리 혼자만의 시간을 위한 스케줄을 잡아놓아야 합니다. 주기적으로 일정한 시간에 일정을 잡고 반복해도 좋고, 특정한 날을 정해 충분한 시간을 따로 마련하는 것도 좋습니다. 중요한 것은 스케줄에 미리 넣어두지 않으면 일상의 다른 일들 때문에 혼자만의 시간을 미루게 된다는 것입니다. 한 달에 한 번이라도 한 가지 주에나 문제에 대해 깊게 생각할 수 있는 혼자만의 시간을 충분히 갖는 것이 좋습니다. 
 
캘린더를 펼쳐서 다른 약속을 잡을 때와 마찬가지로 혼자만의 시간을 위한 스케줄을 짜보시기 바랍니다.
 
혼자만의 시간을 위한 일정을 잡았다면 그다음에는 환경을 설정해 보시기 바랍니다. 온전히 혼자만의 시간을 가질 수 있도록 자기만의 아지트가 될 수 있는 특정한 공간을 선택하고 그곳에서는 혼자만의 시간만을 보내는 것입니다. 쉬거나 즐기거나 다른 사람들과 어울리는 공간과 혼자만의 시간을 갖는 공간을 구별하여 집중적으로 생각에 빠져들 수 있는 장소를 만들어서 고정적으로 활용한다면 보다 집중적인 시간을 보낼 수 있을 것입니다.
 
그리고 의도적으로 디지털 기기를 가져가지 않거나 스마트폰을 비행기모드로 바꿔서 외부로부터의 방해를 차단하는 환경을 만들어 두는 것이 혼자만의 시간에 더욱 집중할 수 있는 방법입니다.
 
혼자만의 시간을 적극적으로 마련하고 주변 환경을 설정하여 양질의 시간을 보낼 수 있도록 설계해 보시기 바랍니다.
 

외로움보다는 고독이라는 자의적인 선택

혼자 있는 시간을 외롭다고 느끼는 사람들도 있는데, 사실 외로움(loneliness)은 혼자 있는 것(being alone)과 동일한 상황이 아닙니다.
혼자만의 시간은 스스로에 대한 충분한 이해와 자존감을 바탕으로 만들어집니다. 혼자만의 시간을 적극적으로 탐색하는 사람들은 외로움을 느끼지 않고 충분한 재충전의 시간으로 활용할 수 있습니다.
 
누구나 자신만의 동굴이 필요하다고 합니다. 사회생활을 하면서 지치거나 열정이 식어갈 때, 어려운 고민이나 중요한 문제에 대한 해결책을 찾을 때, 미래에 대한 중요한 계획을 수립할 때, 우리는 그 동굴로 들어가 혼자 깊이 생각하는 시간이 필요합니다. 
그를 통해 회복과 미래의 방향성을 수립하는 계기를 마련할 수 있으며, 이는 외로움이라기보다 스스로 자의적으로 선택하는 고독의 상태에 더 가깝지 않을까 싶습니다.
 
적극적으로 고독을 선택하고 혼자만의 시간을 마련하여 스스로에게 집중하는 시간을 보다 많이 만들 수 있으시길 바라겠습니다. 
그 시간이 충분한 휴식과 더불어 회고와 계획의 시간, 창조의 시간, 외로움보다는 고독의 시간이 되시기를 응원합니다.